Konec

27. května 2012 v 11:08 |  INFORMACE
Tohle je (asi) poslední článek na tomto blogu.
Všem moc děkuji za neuvěřitelnou podporu.
THANK YOU VERY MUCH! <3

 

26/5/2012

26. května 2012 v 9:34 |  JÍDELNÍČEK
snídaně: ovesná kaše z vody + med + lněné semínka + jahody + hroznové víno + banán - vše dohromady
svačina: xxx
oběd: kuřecí maso + vařený brambor + zelenina
svačina: xxx
večeře: 2 pl. chleba + šunka
zelený čaj, voda
jízda na kole 30km, posilování břicha

Jak vypadaly moje svačiny nechtějte ani vědět! Všichni do mě dneska něco ládovali, děsný! :/ A vůbec se nedalo odporovat, prostě jez a nazdar! Hmmm, super super. Jsem strašně naštavná, tenhle týden se mi tak dařilo, zhubla jsem skoro dvě kila a sobota to takhle pokazí :/ Jo, pohyb mám dobrej, ale na to kolik bylo jídla bych ho musela mít tak 5x tolik, vážně.. a zase mi to nedalo a vzala jsem si projímadla! SAKRA! Už nechci, ale je to tak těžký si ho nevzít :/ Většina z vás mě asi pochopí. :)
Jinak doufám, že Vám se dařilo lépe! :)) Zítra můžete čekat zase můj "normální" jídelníček, už nebudu pod dohledem ostatních :D Vážně jsem měla i dnes sílu a odhodlání jíst podle sebe, respektive teda spíš skoro nejíst, ale nešlo to..jinak, abyste se nemusely ptát, jeslti hubnu a tak. Tak s jídelníčky z předešlých dnů jsem hubla a dost. KONEČNĚ! Škrtat čísla budu až se váha změní ještě víc a budu s ní spokojená :)

25/5/2012

25. května 2012 v 19:09 |  JÍDELNÍČEK
snídaně: 125g Activia bílá + jahodové müsli + jahody + lžička medu + lněné semínko + vital linea nápoj
svačina: tyčinka dobrá vláknina
oběd: 2 knackebroty + gervais + 2 pl. fitness šunky
svačina: -
večeře: čokoládový syrovátkový nápoj
zelený čaj, voda, frappé, poděbradka prolinea švestka
 


24/5/2012

24. května 2012 v 21:12 |  JÍDELNÍČEK
snídaně: 250g odtučněného ovocného jogurtu s obilovinami + jahodové müsli + rozinky + banán
svačina: tyčinka ciniminis
oběd: zeleninový salát s kuřecím masem, sýrem a dýňovýma semínkama
svačina: -
večeře: -
zelený čaj, voda

23/5/2012

23. května 2012 v 20:30 |  JÍDELNÍČEK
snídaně: Activia bílá 125g + jahodové müsli + lžička medu + banán
svačina: tyčinka dobrá vláknina (jen 62kcal!!)
oběd: brusinkový syrovátkový nápoj
svačina: -
večeře: zeleninový salát s trochou sýra (rajče, okurka, paprika)
zelený čaj, voda
posilování břicha

22/5/2012

22. května 2012 v 16:22 |  JÍDELNÍČEK
snídaně: 250g odtučněného ovocného jogurtu s obilovinami + jahodové müsli + banán
svačina: 5 pl. celozrnného chleba + 5 pl. sýra
oběd: -
svačina: 100g cottage + brokolice
večeře: čokoládový syrovátkový nápoj
zelený čaj, voda, poděbradka prolinie bezinka, káva s mlékem
posilování břicha

Achjo, dnešek je vážně bída. Původně jsem myslela, že se dneším jídelníčkem ani nebudu chlubit, ale rozmyslela jsem si to. Dopolední svačina vážně "nokoment". Když ono je to tak dobrý :D Ta odpolední svačina je sice spíš oběd, ale vzhledem k tomu, že to bylo ve čtyři odpoledne, tak to beru jako svačinu. Teď jdu radši za trest posilovat na břicho, potřebuju to jak sůl:D a k večeři si udělám jen syrovátkový nápoj, dlouho jsem ho neměla a potřebuju nějaké ty vitaminy! Doufám, že Vám se dařilo lépe! :))

21/5/2012

21. května 2012 v 14:58 |  JÍDELNÍČEK
snídaně: 2 pl. celozrnného chleba + med + banán + fitness linea nápoj (něco jako Actimel)
svačina: fitness tyčinka
oběd: 2 pl. celozrnného chleba + 3 suchary + rajčatovo-bazalková tvarohová pomazánka
svačina: 3 cherry rajčátka, mrkev
večeře: 2 bílky s vařenou brokolicí + cottage 100g s vařenou brokolicí (na páře)
zelený čaj, voda, poděbradka prolinie ostružina
jízda na kole 10km, posilování břicha, švihadlo?

Tak dnes jen 10km, stydím se :D Ale po včerejším výkonu mě bolí stehna ještě teď a v tom větru co tam je, jsem chvílema myslela že mě to odvane někam do polí :D To se vážně nedalo :D Snad bude zítra líp! :)) Držte se!

Mňam! Ta večeře byla tak dobrá :D

20/5/2012

20. května 2012 v 8:29 |  JÍDELNÍČEK
snídaně: 2 pl. celozrnného tous. chleba + 2. pl kuř. šunky + 2 pl. fitness madeland + 1/2 light bílého jogurtu + jahodové müsli + lžička medu + semínka + 1 merci čokoláda
svačina: ???
oběd: ???
svačina: ???
večeře: ???
zelený čaj, voda
jízda na kole 45km

Dneska velmi bohatá snídaně :D Jedu totiž na kolo a čeká mne celkem dlouhá trasa, zatím je v plánu 35km, ale možná bude víc! :) Potřebuju energy :D

Tak jsem doma :D Nakonec to byla pěkně dlouhá trasa, skoro 46km!!! Což myslím, že je dobrý výkon. Spálila jsem tak kolem 1500kcal..ale také jsem hodně přijmula, jinak bych to asi nedala, ještě takové vedro bylo dneska. A omlouvám se, ale zbytek jídelníčku psát nebudu..ne proto, že bych se za něj styděla nebo tak, je celkem normální, ale jedla jsem tak nějak různě ani nevím co bych do čeho zařadila :D A víte co je zvláštní? Vůbec nejsem unavená, připadám si jako bych se celý den válela na zahradě a nic nedělala. A tím víc, mám chuť ještě něco dělat. Může být člověk závislý na pohybu? Znáte tu chuť sportovat a hýbat se, dokud neumřete únavou? Poslední dny se tak cítím, když sedím, vyčítám se že někde nelítám a ráno hned se nemůžu dočkat až vyrazím na kolo nebo budu nějak sportovat. Je to hlavně dobrý v tom, že můžete jíst skoro normálně, protože tím sportem spálíte celkem dost. Třeba na mém oblíbeném kole 650-900kcal za hodinu! Když si to tak spočítám, tak dneska jsem spálila kolem 1500kcal, možná i víc. Jezdila jsem fakt dost rychle a nešetřila se :D A bez energie nic neujedete, ale zase denně mít tolik pohybu, já nevím. :// Začíná pro mě být pohyb větší noční můra než jídlo. ://

Další články


Kam dál

160 cm

54 - 53 - 52 - 51 - 50 - 49 - 48 - 47 - 46 - 45 - 44 - 43 → 40
Cokoliv si lidská mysl dokáže představit a čemu dokáže uvěřit, toho lze dosáhnout.