Říjen 2011

31/10/2011

31. října 2011 v 18:24 JÍDELNÍČEK
6:00 suchar s cottage
10:00 hroznový víno a cherry rajčátka
14:30 kukuřičné suchary a ještě pár kuliček hr. vína a cherry
17:00 odtučněný light bílý jogurt se špaldovým chlebíčkem
18:30 čokoládový nápoj ze syrovátek
( v lednici máme karbanátky a stydím se, mám na ně tak šíleně velkou chuť // )
pitný režim: voda, zelený čaj, černý čaj
pohyb: 20 dřepů, posilování ramen, posilování břicha

Změna#2

31. října 2011 v 18:20 INFORMACE
Rozhodla jsem se pro další změnu :D Nevím jestli k lepšímu, ale dosavadní psaní jídelníčků mi stále nevyhovuje. Nebudu jídlo rozepisovat na snídani,svačiny,obědy, večeře, ale napíši prostě jídlo jaké jsem za ten den měla a budu se snažit psát i časy, ale budou takové orientační, jsem strašně zapomnětlivá :D

30/10/2011

30. října 2011 v 20:53 JÍDELNÍČEK
snídaně: suchar s cottage
svačina: nic
oběd: kuskus ( celkem mini porce) a jeden mini trojúhelník pizzy ( z donucení -.- )
svačina: hroznový víno
večeře: čoko. nápoj ze syrovátek
druhá večeře: hroznový víno, 2 cherry rajčátka a plátek sýra //
pitný režim: voda, mléko
pohyb: posilování ramen, 150 sklapovaček, práce

Brigáda alá pohyb

30. října 2011 v 0:00 INFORMACE
Možná bych vás tu mohla seznámit s mojí brigádou, abych ji pak mohla zařazovat i do svého pohybu a věděly jste oč jde :D
Pracuji jako kafetérka, barmanka, číšnice..no zkrátka dělám v cukrárně :D Ale mou nejčastější činností a vlastně mojí prací je vařit kávu a dělat ostatní nápoje. Můžu vám říct, že je to celkem makačka. Skoro celý den ( od 11:00 do 19:00 ) stojím na nohou a obsluhuji, takže to beru za pohyb, který potřebuju :D Akorát největší problém mám s tím, že je to v cukrárně!!! Všude samé dorty, sladké a můžete si dát co chcete a kolik chcete,grrrr!!! Ale jako zatím se musím pochválit :D Celkem to zvládám, i přesto že mi mé "milé" kolegyně stále nabízí..dej siiii, dyť si hubená atd..no jistě to znáte..// Jenže pro ně je hubenost normální postava, pro mě ne. Takže si dám raději žvýkačku nebo zeleninu a na jakoukoli sladkou pochutinkou hodim škleba :D Musím to vydržet a stále dokola si opakovat MOJE VŮLE JE SILNÁ! Chodím tam tak dvakrát do týdne a zrovna zítra tam jdu a je neděle, takže budu megafuška, lidi milujou víkendové navštěvování cukráren -.- A protože z práce přijedu domů až večer v devět, tak si ještě ráno před odchodem dávám posilku na břicho, večer přijedu domů vždy totálně grogy a jediné na co se vzmůžu je zalézt do postele :D

29/10/2011

29. října 2011 v 23:43 JÍDELNÍČEK
snídaně: suchar s cottage a 2 cherry rajčátka
svačina: asi 2 kuličky hroznovýho vína :D
oběd: nic
svačina: nic
večeře: jasmínová rýže s kari omáčkou a černými olivy
+ po rýži jsem se ještě "cpala" sezamovýma tyčinkama//
pitný režim: voda, mléko, latte se skořicí, zelený čaj Sencha, jasmínový čaj ( nojo, návštěva čajovny :D )
pohyb: posilování ramen, 5 min. posilování břicha


28/10/2011

28. října 2011 v 21:57 JÍDELNÍČEK
snídaně: bio borůvkový jogurt
svačina: nic
oběd: kuskus se zeleninou
svačina: mrkev
večeře: cherry rajčátka ( 21:00 -.- )
pitný režim: voda, cappuccino
pohyb: posilování ramen, posilování břicha ( 5 min - 200 sklapovaček ), práce ( servírka v cukrárně )


Achjo

27. října 2011 v 20:25
Je to složitý. Chvílema mám chuť to "anašílenství" skončit a chvílema si zas řikám, že ne, nechci být přece jako ostatní. Musím se s něčím přiznat, před chvílí jsem si dala jednu mini sušenku z Turecka, prostě sem neodolala, ale už teď si ji vyčítám..proč?!bylo to nutný?!dyť mi nic nedá!
CO JE DNES V PUSE OD ZÍTRA V PASE!!!..tuhle větu bych si měla řikat u každýho jídla a stále dokola ji opakovat!
Jdu si raději prohlížet thinspa, skinny legs, thinspirations, a prostě EVERYTHING FOR ANA!!!

27/10/2011

27. října 2011 v 18:31 JÍDELNÍČEK
snídaně: čok. nápoj ze syrovátek
svačina: nic
oběd: kousky kuřecího masa se zeleninou ( + neplánovaný čínský nudle, velká mísa -.- )
svačina: nic
večeře: kousky kuřečího masa ( půl plátku ) s nivou a cherry rajčátky
pitný režim: voda, vanilkové latte machiatto
pohyb: hodinová procházka, 5 min. posilování břicha, posilování ramen

160 cm

54 - 53 - 52 - 51 - 50 - 49 - 48 - 47 - 46 - 45 - 44 - 43 → 40
Cokoliv si lidská mysl dokáže představit a čemu dokáže uvěřit, toho lze dosáhnout.