Energetické výdaje

15. října 2011 v 9:42 |  INFORMACE
Energetický výdej a příjem se uvádí v kilokaloriích (kcal) nebo v kilojoulech (kJ), přičemž 1 kcal = 4,2 kJ.
Ke snížení hmotnosti přibližně o 1 kg podkožního tuku pak potřebujeme spálit přibližně 5950 - 7100 kcal.

Činnost

Výdej energie - kcal

Výdej energie - kJ

Chůze (5 km/h)

200

840

Běh (10 km/h)

700

2940

Jízda na kole (20 km/h)

550

2310

Chůze do schodů

400

1680

Tenis

380

160

Stolní tenis

320

1350

Tanec

300

1260

Plavání

400 - 600

1680 - 2520

Fotbal

500 - 600

2100 - 2520

Lyžování sjezd

500

2100

Lyžování běžky

700

2940
*uvedené údaje jsou počítány jako energetický výdaj za 1h činnosti u osoby vážící zhruba 70 kg
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

160 cm

54 - 53 - 52 - 51 - 50 - 49 - 48 - 47 - 46 - 45 - 44 - 43 → 40
Cokoliv si lidská mysl dokáže představit a čemu dokáže uvěřit, toho lze dosáhnout.