Březen 2012

31/3/2012

31. března 2012 v 17:19
09:00 vital fit jahodový + 2 křup si ( kukuřičné oplatky, jen 19 kcal! )
12:30 kuř. plátek se zeleninou a těstovinama
16:30 3 kousky pizzy + 3 knackebroty s cottage
17:15 6 piškotů
zelený čaj, černý čaj, voda

30/3/2012

30. března 2012 v 19:58 JÍDELNÍČEK
06:00 knackebrot + 1 plátek light sýra + light jogurt meruňková
11:00 2 mrkve + 5 cherry rajčat
17:00 zeleninový kuskus
zelený čaj, voda, alkohol //
chůze

29/3/2012

28. března 2012 v 20:23 JÍDELNÍČEK
06:00 1 knackebrot s 1/2 plátku light sýra + light jogurt jahoda
10:00 corny linea višňová
15:45 2 knackebroty + 2 látky light sýra
18:00 light bílý jogurt + 2 lžičky kakaa
zelený čaj, voda
dřepy, posilování břicha

Cíle

28. března 2012 v 18:31 INFORMACE
Musím si stanovit cíle a bejt na sebe tvrdá. Psát si jídelníčky dopředu, cvičit bez okecávek a neřikat si, jeden kousek mi neublíží, jeden ne, ale dát si jednou u mě neexistuje, jedině nic nebo všechno. A rozhodně NIC!!! Pořád přemýšlím co bych si dala, co kolik má kalorií, jak moc po tom přiberu, jestli mi to ublíží, kolik kalorií sem tak vycvičila a podobně, štve mě to. Když se někdy snažím na to nemyslet, přijde něco nebo někdo, kdo mi to připomene. Ještě dnes vám se dám svůj denní workout a jídelníček na zítra. :)

DĚKUJI VÁM MOC ZA PODPORU!DRŽTE SE! *


27/3/2012

27. března 2012 v 18:45 JÍDELNÍČEK
06:00 bílá activia s müsli
10:00 fitness tyčinka
15:00 Brazer Twister
17:30 1 suchar s čoko. polevou
18:30 malý kuřecí plátek + 6 cherry rajčat
zelený čaj, voda
dřepy, posilování břicha

26/3/2012

26. března 2012 v 18:53 JÍDELNÍČEK
06:00 2 knackebroty s cottage a kuř. šunkou
10:00 4 kukuřičný suchary
15:00 balení minisucharů Free Style Racio (10ks)
17:00 light bílý jogurt + vylepšený lžičkou marmelády, skořicí a kakaem
18:30 plátek kuř. masa se zeleninou
zelený čaj, voda, jablečný mošt
dřepy, posilování břicha


25/3/2012

25. března 2012 v 12:12 JÍDELNÍČEK
12:00 extra light jogurt jahodový
13:00 5 lžic česnečky a brokolicová polévka s celozrnnými krutony
15:00 zeleninový salát ( 1 kapie, 1 rajče, 1 mrkev ) s kuř. šunkou a tzaziki + 1 plátek celozrnného chleba
17:00 knackebrot s kuř. šunkou a sýrem + kukuřičné suchary s polevou
zelený čaj, voda, jablečný mošt
dřepy 30x, posilování břicha, švihadlo 420x
mimo: 5 kousků toffife, 3 trojhránky -.-

heh, mám kocovinu :D a v noci sem trochu pojídala // :D nebylo to až tak strašný, ale to je jedno..už žádný noční pojídání!!!
achjo, dneska je to děsivý. nesnášim kvůli jídlu ty víkendy. už aby byl zítřek. přes týden je to v pohodě, to mi nedělá problém, ale jak sem doma a ještě ke všemu s rodičema, tak je zle //

24/3/2012

24. března 2012 v 9:47 JÍDELNÍČEK
09:00 2 knackebroty s cottage + 2 plátky kuř. šunky + extra light jogurt meruňkový
12:00 brokolicová polévka (z celozrnné mouky) + jogurtový tvaroh straciattela
16:30 knackebrot + plátek kuř. šunky + plátek sýra
18:00 kuřecí kousky se zeleninou a tzazikama
zelený čaj, voda, alkohol ?
dřepy, posilování břicha, švihadlo, uklízení, tanec

jdu na ples, takže bude nějaký ten alkohol..ještě nevim jakej, ale mám zálusk na vinnej střik :D

160 cm

54 - 53 - 52 - 51 - 50 - 49 - 48 - 47 - 46 - 45 - 44 - 43 → 40
Cokoliv si lidská mysl dokáže představit a čemu dokáže uvěřit, toho lze dosáhnout.