Duben 2012

30/4/2012

30. dubna 2012 v 10:11 JÍDELNÍČEK
07:30 3 pl. celozrnného chleba + čoko. pomazánkové máslo + banán + bílá activia
10:00 2 kousky celozrnné domácí pizzy (rajčata, kuř. maso, hrášek, kukuřice, sýr)
13:00 2 kousky celozrnné domácí pizzy (rajčata, kuř. maso, hrášek, kukuřice, sýr) :D
zelený čaj, voda, voda s citronem, vodka, cc light (bohužel, ale jsou čarodejnice no :D)
procházka 1h, švihadlo, dřepy

a omlouvám se, že jsem vymazala včerejší článek, ale z určitých důvodů jsem musela..jinak jak slavíte čarodejnice vy?
DĚKUJI VÁM A DRŽÍM PALCE! :)

28/4/2012

28. dubna 2012 v 9:50 JÍDELNÍČEK
09:00 2 pl. celozrnného chleba + 2 pl. kuř. šunky + 2 pl. sýra + jahodový koktejl (jahody, mléko, sladidlo)
11:15 špenátová celozrnná polévka + banán
13:30 Italský salát (zelenina, šunka, vajíčko, sýr, jogurt)
zelený čaj, voda, voda s citronem, cc light, vodka
švihadlo, chůze

27/4/2012

27. dubna 2012 v 15:17 JÍDELNÍČEK
06:00 3 pl. celozrnného chleba + 3 pl. kuřecí šunky + 3 pl. sýra + ovesné polštářky
15:00 špenátová celozrnná polévka
18:30 grilované kuře (1/4, ale jen maso) + hodně zeleniny :D + jahody
zelený čaj, voda, voda s citronem, jablečný mošt
dřepy, švihadlo

26/4/2012

26. dubna 2012 v 15:26 JÍDELNÍČEK
06:00 3 pl. celozrnného chleba + cottage 150g + piškoty
15:00 hlávkový salát (90g) + trocha sýra
zelený čaj, voda, voda s citronem, jablečný mošt
dřepy, švihadlo


25/4//2012

25. dubna 2012 v 15:46 JÍDELNÍČEK
06:00 2 misky müsli s mlékem + 2 ks jablečného závinu
16:00 mrkev
18:00 zeleninový salát (hlávkový salát, kapie, cherry, trocha sýra)
zelený čaj, voda, voda s citronem, káva
dřepy, švihadlo, chůze

24/4/2012

24. dubna 2012 v 18:28 JÍDELNÍČEK
06:00 2 knackebroty + maratonec + 2 misky müsli s mlékem
15:00 pangasius s vařenou zeleninou (mrkev, hrášek, cherry)
18:00 zeleninový salát se sýrem (mrkev, kapie)
zelený čaj, voda, káva
dřepy, žehlení :D

mimo: 4 ks jablečného závinu (hodně jablek, rozinky, oříšky, málo těsta :D)

dnes ještě normální jídelníček.měla jsem doma mamku, takže jsem byla pod dohledem :D ale od zítra nastane trochu změna. ráno a dopoledne se nebudu tolik omezovat a budu jíst to na co mám chuť a odpoledne pak už jen zeleninu, při chuti na sladké ovoce, ale ne moc večer samozřejmě. tuto "dietu" jsem zahlídla na blogu http://weareonfire.blog.cz/ a rozhodly jsme se, že ji zkusíme společně! :) A DĚKUJI VÁM!

23/4/2012

23. dubna 2012 v 6:41 JÍDELNÍČEK
06:00 3 pl. celozrnného chleba + 2 pl. fitness šunky + maratonec + piškoty + banán
17:30 brokolicová celozrnná polévka + knackebrot se sýrem
18:00 müsli s mlékem
zelený čaj, voda, káva
dřepy, cviky na nohy, švihadlo

mimo: mcflurry//

já vím.dneska hrozný nepravidelný nezdravý a prostě nejhorší jídelníček, ale jak se udělalo to teplo, to je tak těžký odolat zmrzlině :D příště skáču po míšovi! :D zdá se mi, že procházím nějakou krizí. doufám, že z ní co nejdřív nějakým způsobem vybruslím. DRŽTE SE! :)

22/4/2012

22. dubna 2012 v 9:58 JÍDELNÍČEK
09:00 2 pl. celozrnného chleba + čerstvý sýr + 2. pl. fitness šunky + piškoty
12:00 šmakoun se zeleninou (hrášek, mrkev, kukuřice) a rýží
14:00 ovoce (banán, kiwi) v hořké čokoládě
16:30 tvarohovo-ovesné placičky s jogurtem
zelený čaj, voda, káva, cc zero
dřepy, cviky na nohy, posilování břicha

mimo: čokoládový vajíčko (25g) , lentilky, velikonoční perník, čokoládové berušky (6ks)

dnešek raději nekomentuji. je to děsný. pátek, sobota se držím a pak to takhle pokazím. nic s tím nenadělám, alespoň se snažím neflákat ten pohyb. vím, že jsem vás zklamala, ale bohužel..zítra to zas vylepším! doufám, že vám se dařilo lépe a víkend jste přežily bez podobných katastrof :D držte se! :) a děkuji!

21/4/2012

21. dubna 2012 v 11:13 JÍDELNÍČEK
10:00 2 pl. celozrnného chleba + čerstvý sýr + pl. šunky + ovesné polštářky
11:30 banán
12:30 rýže s omáčkou + miniplátek masa (rodinný oběd)
18:00 brokolicová celozrnná polévka
zelený čaj, voda, káva, alkohol :D
dřepy, chůze

mimo: křehké kukuřičné tyčinky

160 cm

54 - 53 - 52 - 51 - 50 - 49 - 48 - 47 - 46 - 45 - 44 - 43 → 40
Cokoliv si lidská mysl dokáže představit a čemu dokáže uvěřit, toho lze dosáhnout.